C'est quoi la technique des 90 minutes ?
Réponse approuvée
Comprendre la méthode des cycles de 90 minutes
Pour débuter votre journée de manière optimale, il est essentiel d'évaluer votre temps de sommeil et de le diviser en segments d'environ 90 minutes. Cela vous permettra de planifier votre heure de coucher ou de réveil afin de vous lever au moment approprié, c'est-à-dire à la fin d'un cycle de sommeil.