Comment ai-je guéri de l'anxiété ?
Réponse approuvée
Comment j'ai surmonté l'anxiété
Pour faire face à une anxiété sévère, j'ai d'abord recherché des informations et des conseils rassurants. J'ai également opéré des changements significatifs dans mon mode de vie :
- Éliminer les stimulants tels que le café, le tabac, l'alcool et d'autres substances psychoactives ;
- Maintenir un équilibre nutritionnel adéquat ;
- Adopter des stratégies pour améliorer la qualité du sommeil ;
- Pratiquer une activité physique régulière ;
- Apprendre des techniques de relaxation.
Ces étapes ont été essentielles dans le traitement des troubles anxieux.