Comment ai-je guéri de l'anxiété ?
Réponse approuvée
Comment j'ai surmonté l'anxiété ?
Pour faire face à l'anxiété sévère, il est essentiel de s'informer, de se rassurer et d'adopter un mode de vie sain. Voici quelques étapes à suivre :
- Éviter les stimulants tels que le café, le tabac, l'alcool et d'autres drogues psychoactives.
- Maintenir une alimentation équilibrée.
- Prendre des mesures pour garantir un sommeil de qualité.
- Pratiquer régulièrement une activité physique.
- Utiliser des techniques de relaxation.
Le traitement des troubles anxieux nécessite un engagement actif dans ces domaines.