Comment ai-je perdu 10 kilos en 3 mois ?

Comment perdre 10 kg en 3 mois ?

Pour atteindre une perte de 10 kg en l'espace de 3 mois, il est essentiel de diminuer progressivement l'apport calorique quotidien. Il est intéressant de noter que 1 g de glucides ou 1 g de protéines fournissent chacun 4 kcal, tandis qu'1 g de lipides en apporte 9 kcal. Il est donc important de porter une attention particulière à la consommation de lipides.