Comment arrêter de penser au lit ?

Voici six astuces pour apaiser votre esprit au lit :

1. Acceptez vos pensées négatives.
2. La respiration est essentielle.
3. Pensez à un souvenir agréable et serein pour relâcher la pression.
4. Établissez un rituel pour éviter les ruminations.
5. Préparez votre sommeil dès le matin.
6. Adoptez une bonne position dans votre lit.

Ces six conseils vous aideront à arrêter de penser la nuit.