Comment arrêter d'être sur son téléphone ?
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Quelques conseils pour se défaire de son addiction au téléphone
1. Prendre conscience de sa dépendance. Avant d'essayer de réduire le temps passé sur son mobile, il est essentiel de reconnaître ses excès.
2. Retrouver ses anciens hobbies. Remettez au goût du jour des activités que vous aimiez avant l'ère numérique.
3. Désactiver les alertes. Limitez les distractions en désactivant les notifications de vos applications.
4. Sortir sans son téléphone. Prenez l'habitude de partir en balade ou faire des courses sans l'appareil.
5. Éviter de dormir avec. Laissez votre téléphone dans une autre pièce pendant la nuit.
6. Prévoir des moments sans écran. Accordez-vous des plages horaires durant lesquelles vous vous déconnectez complètement.