Comment booster ses spermatozoïdes naturellement ?

Améliorer la santé des spermatozoïdes naturellement

Pour favoriser la production de spermatozoïdes, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée et diversifiée en acides gras. Priorisez les graisses contenant des oméga-3, que l'on trouve dans des huiles comme celles de colza, de lin ou de cameline, ainsi que dans les oléagineux. Les graisses saturées peuvent aussi jouer un rôle bénéfique, à condition de les consommer avec modération, car elles contribuent à la production d'hormones.