Comment bouger chez soi ?

Comment rester actif à la maison ?

1. Faites le ménage en passant l'aspirateur ou en dépoussiérant. Cela permet de garder l'espace propre tout en bougeant.
2. Restez debout lors de vos appels téléphoniques. Si vous passez souvent des coups de téléphone, utilisez ce temps pour vous lever.
3. Parcourez votre salon. Une petite promenade dans votre espace de vie peut être un bon moyen de rester actif.
4. Privilégiez le travail debout. Si vous pouvez, essayez de travailler en étant sur vos pieds plutôt qu'assis.
5. Montez et descendez les escaliers quand vous en avez l'opportunité.