Comment calculer la récupération ?
Réponse approuvée
Comment évaluer la récupération après l'entraînement
Pour mesurer l'efficacité de la récupération après une séance d'exercice, plusieurs méthodes peuvent être utilisées. Il est important de prendre en compte des indicateurs tels que la fréquence cardiaque au repos, la sensation de fatigue et les performances lors des entraînements suivants. Un suivi régulier de ces éléments vous permettra de mieux comprendre votre processus de récupération.