Comment calmer le stress instantanément ?

Techniques pour relâcher le stress rapidement

Pour apaiser le stress en un instant, concentrez-vous sur votre respiration de manière consciente. Cette méthode aide à ralentir le rythme cardiaque et favorise une sensation de détente profonde ! Une autre approche efficace est la cohérence cardiaque. Prenez une profonde inspiration pendant 5 secondes, puis expirez également pendant 5 secondes. Répétez ce cycle 6 fois pour en ressentir les bienfaits.