Comment courir plus vite sans se fatiguer ?

Préparer votre course

1. Réapprovisionnez-vous en glucides. En optant pour un repas riche en glucides avant d'entamer votre course, vous aiderez votre corps à mieux gérer la consommation de glycogène, surtout lors des courses de longue distance.

2. Assurez-vous d'être bien hydraté.

3. Surveillez votre respiration.

4. N'oubliez pas de faire un échauffement.