Comment débloquer du dos ?

Comment apaiser un mal de dos bloqué ?

1. Médicaments et repos : Vous pouvez prendre des médicaments pour soulager la douleur, tels que des analgésiques classiques ou des anti-inflammatoires.

2. Appliquer de la chaleur : L'application de chaleur sur la zone touchée peut aider à détendre les muscles et à réduire l'inconfort.

3. Réaliser des étirements : Des exercices d'étirement doux permettent de relâcher les tensions musculaires et améliorer la flexibilité.

4. Choisir l'exercice approprié : Adopter des activités bénéfiques pour le dos peut favoriser la guérison et prévenir les récidives.