Comment débloquer les selles rapidement ?

Solutions pour soulager la constipation rapidement

Optez pour des fruits secs tels que les pruneaux, ou des fruits à coque comme les noix, noisettes, amandes, pistaches et cacahuètes. Lorsque vous cuisinez, remplacez la farine blanche par de la farine complète. N'hésitez pas à essayer des céréales moins familières comme l'orge, le seigle, l'avoine ou le quinoa.