Comment débloquer ses selles ?

Conseils pour soulager la constipation

Intégrez des fruits secs à votre alimentation, comme les pruneaux, et consommez également des fruits à coque tels que les noix, noisettes, amandes, pistaches et cacahuètes. En cuisine, remplacez la farine blanche par de la farine complète. N'hésitez pas à tester des céréales moins connues, comme l'orge, le seigle, l'avoine ou le quinoa.