Comment débloquer son nerf sciatique soi-même ?

Mouvements à pratiquer pour apaiser une sciatique

1. Continuez vos activités quotidiennes sans exagérer.
2. Surélevez vos jambes lorsque vous êtes allongé.
3. Effectuez des étirements doux pour le dos et les jambes.
4. Évitez les gestes qui déclenchent une douleur sciatique.