Comment déclencher les selles ?

Suggestions pour favoriser les selles

Intégrez des fruits secs tels que les pruneaux dans votre alimentation, ainsi que des fruits oléagineux comme les noix, noisettes, amandes, pistaches et cacahuètes. Pour vos préparations culinaires, optez pour de la farine complète au lieu de la farine blanche. N'hésitez pas à explorer des céréales moins courantes telles que l'orge, le seigle, l'avoine ou encore le quinoa.