Comment déclencher les selles immédiatement ?

Conseils pour soulager la constipation

Pour déclencher des selles rapidement, optez pour des fruits secs tels que les pruneaux ou encore des fruits oléagineux comme les noix, noisettes, amandes, pistaches et cacahuètes. En cuisine, pensez à substituer la farine blanche par de la farine complète. N'hésitez pas à intégrer des céréales moins familières à votre régime, comme l'orge, le seigle, l'avoine ou le quinoa.