Comment dormir avec 30 degrés ?

Comment bien dormir par une chaleur de 30 degrés ?

Il existe plusieurs astuces pour faciliter votre sommeil lorsque les températures sont élevées. Pour commencer, pensez à créer un environnement frais en utilisant des ventilateurs ou en ouvrant les fenêtres pendant la nuit lorsque l'air est plus frais.
Ensuit, optez pour des draps légers en coton qui permettent à la peau de respirer.
Buvez suffisamment d'eau mais évitez les boissons alcoolisées ou caséeine qui pourraient nuire à votre repos.
Vous pouvez également prendre une douche tiède avant de vous coucher, cela peut aider à abaisser votre température corporelle. Enfin, essayez de maintenir une routine de sommeil régulière, car cela vous aidera à vous endormir même par temps chaud.