Comment enlever les mauvaises idées de la tête ?
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Cinq stratégies pour gérer et maîtriser les pensées négatives
- Évaluez votre mode de pensée. Remettez en question vos croyances et vos réflexions habituelles.
- Identifiez vos pensées. Attribuez des étiquettes aux pensées afin de mieux les comprendre.
- Accroissez votre conscience. Prenez le temps de reconnaître vos pensées et émotions.