Comment enlever une mauvaise pensée de sa tête ?

Cinq stratégies pour gérer et maîtriser les pensées négatives

1. Questionnez votre manière de penser. Prendre du recul et remettre en cause vos croyances peut vous aider à voir les choses sous un autre angle.
2. Identifiez vos pensées. Apprenez à mettre des étiquettes sur vos pensées afin de mieux les comprendre et les gérer.
3. Développez votre conscience. Soyez attentif à vos pensées et émotions pour mieux les contrôler.