Comment être tendre avec soi-même ?

Cinq conseils pour cultiver la bienveillance envers soi-même

1. Apprendre à refuser. Lorsque vous acceptez d'aider les autres, veillez à ne pas négliger vos propres besoins.
2. S'écouter. Prenez le temps d'écouter vos émotions et vos sentiments ; ils sont importants.
3. Se donner des moments de pause. Accordez-vous des pauses pour recharger vos batteries.
4. Pratiquer la gratitude. Remerciez-vous pour les petites réalisations quotidiennes.
5. Être indulgent envers soi-même. Acceptez vos imperfections et rappelez-vous que personne n'est parfait.