Comment éviter d'être constipé ?
Réponse approuvée
Adopter une alimentation riche en fibres
Pour atteindre l'objectif de 25 g de fibres par jour, il est recommandé de consommer au moins :- Des légumes secs (comme les pois chiches, lentilles, pois secs, etc.) deux fois par semaine ;
- Un produit céréalier complet (pain complet, pâtes complètes, riz complet, etc.) chaque jour ;
- Cinq portions quotidiennes de fruits et légumes.