Comment éviter l'effet yoyo ?
Réponse approuvée
Pour éviter l'effet yoyo
Il est essentiel d'adopter une approche équilibrée en matière de régime et d'activité physique. Plutôt que de se lancer dans des régimes stricts et temporaires, il est préférable d'implémenter des changements durables dans son mode de vie. Cela inclut une alimentation variée et nourrissante ainsi qu'une routine d'exercice régulière.
De plus, il est crucial de se fixer des objectifs réalistes et de suivre ses progrès afin de maintenir sa motivation. Éviter le stress et se permettre des moments de plaisir avec modération peut également contribuer à prévenir le retour des anciennes habitudes alimentaire.