Comment faire 5 km en 30 minutes ?
Réponse approuvée
Améliorer votre vitesse sur 5 km
Pour atteindre votre objectif de parcourir 5 km en 30 minutes, il est essentiel d'intégrer des séances de travail de fond pour accroître votre endurance, ainsi que des exercices de vitesse pour améliorer votre aptitude à courir plus rapidement sur de plus longues distances. L'idéal est de courir entre 12 et 20 km par semaine pendant une période de huit semaines.