Comment faire partir un rhume en un jour ?

Comment atténuer les symptômes d'un rhume

Pour se débarrasser rapidement d'un rhume, il est essentiel de rester bien hydraté. Buvez beaucoup d'eau, de tisanes ou de bouillons pour apaiser la gorge et garder votre corps en forme. Par ailleurs, le repos est crucial : essayez de dormir suffisamment afin de permettre à votre système immunitaire de lutter contre le virus.

Des inhalations de vapeur peuvent également transformer votre confort respiratoire. Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles de menthe poivrée ou d'eucalyptus dans de l'eau chaude, puis inhalez la vapeur.

Utilisez des décongestionnants en vente libre pour soulager la congestion nasale, et n'oubliez pas les pastilles pour la gorge si vous ressentez un inconfort. Enfin, une alimentation riche en vitamine C, que l'on trouve dans les agrumes ou les kiwis, peut aussi renforcer vos défenses.