Comment faire pour aller aux toilettes rapidement ?

Conseils pour améliorer le transit intestinal

Pour favoriser un passage rapide aux toilettes, il est conseillé de :

• Intégrer des aliments riches en fibres dans votre alimentation, comme les légumineuses (pois chiches, lentilles, pois secs, etc.) deux fois par semaine ;
• Consommer un produit céréalier complet (pain complet, pâtes complètes, riz complet, etc.) une fois par jour ;
• Inclure cinq portions de fruits et légumes quotidiennement.

Ces changements peuvent aider à prévenir la constipation et à améliorer votre confort digestif.