Comment faire pour améliorer son cardio ?

Améliorer son endurance cardiovasculaire

Il existe une méthode appelée HIIT, qui se traduit par des "entraînements par intervalles à haute intensité". Cette approche consiste à alterner des périodes d'effort intense avec des périodes de récupération. En intégrant ces séances d'entraînement dans votre routine, vous pourrez considérablement améliorer votre cardio en peu de temps.