Comment faire pour arrêter de penser à la cigarette ?

Adopter des stratégies comportementales

Pour arrêter de penser à la cigarette, il est essentiel de développer des stratégies comportementales qui permettent de modifier ses habitudes et de ne pas céder aux envies réflexes.

Intégrer des plaisirs compensatoires

Il est également bénéfique d'introduire des comptes-rendus de plaisir, afin de remplacer les moments précédemment associés à la cigarette par des activités agréables.