Comment faire pour arrêter de ronfler en dormant ?

Conseils pour réduire les ronflements

Pour diminuer les ronflements pendant le sommeil, il est recommandé de dormir sur le côté, car se coucher sur le dos tend à aggraver ce problème. En outre, si vous êtes en excès de poids, envisagez de réduire votre poids en ajustant votre alimentation et en augmentant votre niveau d'activité physique. Si vous souffrez d'insomnies, essayez de trouver des solutions pour améliorer la qualité de votre sommeil.