Comment faire pour arrêter de ronfler la nuit ?

Conseils pour réduire les ronflements

Essayez de vous allonger sur le côté, car dormir sur le dos peut aggraver les ronflements. Si vous êtes en surpoids, envisagez de réduire votre poids en améliorant votre régime alimentaire et en faisant plus d'exercice. Si vous souffrez d'insomnie, il serait bénéfique d'explorer des solutions.