Comment faire pour faire une sèche ?

Stratégies pour réaliser une sèche

Pour effectuer une sèche, il est essentiel de suivre certaines étapes clés. Il faut prioriser une alimentation équilibrée, réduire les glucides, et augmenter l'apport en protéines. De plus, l'entraînement doit inclure des exercices de résistance combinés avec du cardio pour maximiser la perte de graisse tout en préservant la masse musculaire. L'hydratation et un bon sommeil sont également cruciaux pour optimiser les résultats.