Comment faire pour ne plus avoir mal aux cervicales ?
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Conseils pour soulager la douleur cervicale
Pour atténuer la douleur aux cervicales, optez pour des exercices doux, tels que le yoga ou l'étirement des muscles du cou. Assurez-vous également d'adopter une posture correcte lorsque vous êtes assis ou debout. Il est recommandé de faire des pauses régulières lors de l'utilisation d'ordinateurs ou de dispositifs mobiles, car une utilisation prolongée peut aggraver les tensions. Envisagez d'utiliser un oreiller ergonomique pendant le sommeil pour soutenir correctement votre cou. Enfin, consultez un professionnel de santé si la douleur persiste pour des traitements appropriés.