Comment faire pour se sentir mieux mentalement ?
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Dix manières d'améliorer votre bien-être mental
- Pratiquez la pleine conscience pour vous ancrer dans le moment présent.
- Faites de l'exercice régulièrement pour libérer des endorphines et améliorer votre humeur.
- Établissez des connexions sociales en passant du temps avec des amis et des proches.
- Écrivez dans un journal pour exprimer vos pensées et émotions.
- Limitez votre exposition aux nouvelles négatives pour réduire le stress.
- Essayez des activités créatives comme la peinture ou la musique.
- Assurez-vous de dormir suffisamment pour recharger votre esprit.
- Consultez un professionnel si vous vous sentez dépassé.
- Apprenez à dire non pour préserver votre espace personnel.
- Pratiquez la gratitude en notant ce pour quoi vous êtes reconnaissant.