Comment faire remonter le calcium rapidement ?

Sources Alimentaires Riches en Calcium

Les sources alimentaires les plus riches en calcium incluent les produits laitiers, les légumineuses, les noix, les céréales, certains légumes à feuilles vertes tels que les choux, les blettes et les épinards, ainsi que les fruits de mer et certaines eaux particulièrement riches en calcium.