Comment faire sortir le caca plus vite ?

Conseils pour faciliter le transit intestinal

Intégrez des fruits secs tels que les pruneaux à votre alimentation, ainsi que des fruits oléagineux comme les noix, noisettes, amandes, pistaches et cacahuètes. Pour la cuisine, pensez à substituer la farine blanche par de la farine complète. N'hésitez pas à explorer des céréales moins connues comme l'orge, le seigle, l'avoine ou le quinoa.