Comment faire un recalibrage métabolique ?
Réponse approuvée
1. Assurez-vous de rester bien hydraté
Un bon niveau d'hydratation stimule le métabolisme de base même pendant les repas !
2. Accordez-vous suffisamment de sommeil
Le sommeil est essentiel pour le bon fonctionnement du métabolisme.
3. Réduisez votre niveau de stress
Le stress peut affecter négativement votre métabolisme.
4. Consommez une quantité adéquate de nourriture
Il est important de manger suffisamment pour soutenir votre métabolisme.
5. Augmentez votre apport en protéines
Des protéines en quantité suffisante sont essentielles.
6. Limitez votre consommation de glucides
Essayez de ne pas trop surcharger votre alimentation en glucides.
7. Optez pour de bonnes graisses
Intégrez des lipides sains dans votre régime alimentaire.