Comment faire un shaker fait maison ?

Préparation d'un shaker de protéines maison

Pour concocter un shaker de protéines fait maison, commencez par mélanger environ 200 ml de lait végétal (comme du soja, de l'amande ou de la noix de coco) avec 100 g de yaourt grec, une banane, une cuillère à soupe de miel et une poignée de noix. Vous obtiendrez ainsi un délassant smoothie protéiné, riche en glucides et en lipides de qualité !