Comment faire une détox des réseaux sociaux ?
Réponse approuvée
Conseils pour une désintoxication numérique
1. Commencez par établir des limites de temps pour votre utilisation des réseaux sociaux.
2. Définissez des moments spécifiques de la journée pour consulter vos comptes, plutôt que de le faire sans cesse.
3. Supprimez les applications qui vous tentent le plus ou désactivez les notifications pour réduire l'envie de vérifier constamment.
4. Remplacez votre temps de défilement par des activités alternatives : lecture, sport ou moments passés avec des amis.
5. Envisagez de vous accorder une journée ou un week-end sans réseaux sociaux pour voir à quel point cela vous fait du bien.