Comment faire vite remonter son fer ?

Comment augmenter rapidement ses niveaux de fer ?

Pour stimuler votre taux de fer, privilégiez des aliments riches en fer tels que la viande rouge, le boudin, le foie, les crustacés et les légumineuses comme les lentilles. Il est également crucial d'inclure des aliments riches en vitamine B12 (comme la viande, les œufs et les produits laitiers) et en vitamine B9 (tels que les choux de Bruxelles, le brocoli, les asperges et les petits pois).