Comment grandir de 20 cm en 1 ans ?

Comment favoriser la croissance avant 20 ans ?

Il est possible de connaître une croissance naturelle avant d'atteindre l'âge de 20 ans. Pour cela, une alimentation équilibrée est essentielle. Il est important d'inclure des protéines maigres, ainsi que des aliments riches en zinc, calcium et vitamine D. Ces nutriments jouent un rôle clé dans le développement des os et des cartilages.