Comment lâcher prise sur le mental ?
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Voici dix conseils pour apprendre à lâcher prise au quotidien :
- Apprendre à accepter les choses telles qu'elles sont.
- Pratiquer la pleine conscience pour rester présent.
- S'adonner à des activités créatives.
- Éviter le perfectionnisme.
- Établir des limites saines dans vos relations.
- Prendre du temps pour soi.
- Exposer ses pensées et émotions par écrit.
- Développer un climat de gratitude.
- Se connecter à la nature.
- Apprendre à dire non lorsque c'est nécessaire.