Comment manger les graines ?

Comment intégrer les graines oléagineuses dans votre alimentation

Les graines oléagineuses sont particulièrement riches en graisses, ce qui les rend également assez caloriques. Il est donc crucial de tenir compte de cet aspect lors de leur consommation. En ajoutant une ou deux cuillères à café de graines par jour, par exemple dans une salade, vous pouvez les déguster sans problème. Ces graines sont indéniablement des aliments bénéfiques pour la santé.