Comment marcher pour perdre du poids ?

Comment maigrir en marchant ?

Pour perdre du poids grâce à la marche, il est fondamental de suivre certaines recommandations. Premièrement, il est essentiel de maintenir une régularité dans vos séances de marche. Essayez de marcher au moins 30 minutes par jour, cinq fois par semaine. De plus, augmentez progressivement l'intensité et la durée de vos promenades pour maximiser les calories brûlées.

N'oubliez pas de porter des chaussures confortables et d'adopter une posture appropriée durant votre marche. En outre, inclure des variations comme des montées ou des intervalles de vitesse peut également aider à intensifier l'effort physique.