Comment perdre 1 kg en marchant ?

Comment perdre un kilogramme de graisse en marchant

Pour éliminer 1 kg de graisse, il est généralement nécessaire de dépenser environ 9000 calories (Kcal). En marchant à une vitesse de 5 km/h pendant une heure, vous brûlez environ 250 KCal. Ainsi, pour perdre un kilogramme, il faudrait marcher un total de 180 km (9000 x 5 / 250), ce qui correspond à environ 36 heures de marche à cette allure.