Comment perdre 10 kg ?

Comment atteindre une perte de poids efficace ?

Pour mincir de façon sûre et durable, il est crucial de générer un déficit calorique. Cela signifie qu'il faut ingérer moins de calories que ce que vous dépensez. En général, pour perdre 10 kg, il est conseillé de se fixer un objectif de déficit calorique quotidien.