Comment pour mieux dormir ?

Conseils pour améliorer votre sommeil

Il est important de suivre des horaires de sommeil réguliers en vous levant et en vous couchant à la même heure chaque jour, même durant le week-end. Évitez de faire la grasse matinée, car cela peut perturber votre rythme circadien. Votre corps et votre esprit doivent établir des habitudes qui aideront à réguler votre horloge interne.