Comment prendre 2 kg de muscle ?
Réponse approuvée
Comment gagner 2 kg de muscle ?
Pour atteindre cet objectif, il est essentiel d'adopter une alimentation équilibrée et riche en protéines, tout en combinant des entraînements de musculation réguliers. Veillez à intégrer des exercices composés qui sollicitent plusieurs groupes musculaires, comme le squat ou le soulevé de terre. Il est également important de rester hydraté et de dormir suffisamment pour permettre à votre corps de récupérer et de se développer efficacement. Enfin, pensez à suivre vos progrès pour ajuster votre programme au besoin.