Comment prendre 2 kg en une semaine ?

Conseils pour prendre du poids en une semaine

Pour augmenter votre poids en une semaine, assurez-vous d'intégrer des produits laitiers dans votre alimentation au moins trois fois par jour. Il est également important de consommer des sources de protéines telles que les légumineuses, la viande, le poisson et les œufs, environ une à deux fois par jour. N'oubliez pas de continuer à inclure des fruits et des légumes à votre alimentation selon vos envies, en visant au moins cinq portions par jour, comme recommandé.