Comment progresser sur un 10km ?
Réponse approuvée
Comment améliorer vos performances sur 10 km
Pour terminer un 10 km en 50 minutes ou en 1 heure, il est essentiel de maintenir un rythme compris entre 5 et 6 minutes par kilomètre. Une gestion efficace de votre allure vous aidera à atteindre cet objectif.