Comment regagner de l’énergie mentale ?

Accorder une attention particulière au repos :

Le sommeil joue un rôle crucial dans la restauration de l'énergie mentale. Il est conseillé de viser entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit pour un repos optimal. Essayez d'établir une routine de coucher et de réveil régulière, tout en vous assurant de créer un environnement propice à un sommeil serein et confortable.